Йога-центр PARINAMA на Дибуновской улице

Мой путь в йогу начался больше 10 лет назад. Из-за постоянных болей в спине пришлось оставить танцы, которыми занималась много лет, начался поиск альтернативных занятий: степ, шейпинг, пилатес. Но и там облегчения не нашла. Врачи утверждали, что нужно прекратить занятия спортом и вести "спокойный образ жизни". Но я понимала, что без физических нагрузок - это путь в никуда. И однажды попала на урок йоги к Шевцовой Ирине и поразилась тому, какая у инструктора здоровая спина, тонкая и сильная талия. Так начался новый виток в моей жизни, и я поняла, что мое здоровье в моих руках, и стала глубже знакомиться с "новой системой" тренировок.
Обучалась у Смяткина Дмитрия, Иванова Евгения, Шевцовой Ирины, Коровиной Ирины. Посещала семинары Сергея Сидорцова, Рейнхарда Гамментхалера, Вадим Попов.
Йога помогла научиться слушать и слышать тело и не бросить практику и во время беременности, и после родов. Я глубоко убеждена, что только благодаря занятиям, тело ожило и смогло подготовиться к родам, быстро восстановиться после них. После рождения детей практика йоги видоизменилась, но не остановилась. Теперь дети занимаются рядом на коврике. В 2017 г. прошла обучение в одной из старейших школ йоги Санкт-Петербурга - школы йоги «Крылья Совершенства». Там же начала вести йога-классы и поняла, что много людей приходят в йогу с такими же проблемами, какие ранее были и у меня.
Глубже изучая и вникая в йогу, поняла, что не все люди могут работа в асанах и нужны "подводящие" упражнения. Выход из ситуации нашла в методе «Фельденкрайза» и «Радужной гимнастике», которые помогают мягко разработать тело без ущерба для здоровья.
С 2019 г. начала изучать Аштанга-йогу, это направление помогает мне убрать лишнюю жесткость в теле и заряжает энергией.

С 2009 г. до сегодняшнего момента... Практика Йоги (хатха-йога, метод Фельденкрайза, Радужная гимнастика, Аштанга йога, йога нидра)
С 2017 г. начался мой опыт педагогической практики.
2020 курс повышение квалификации от «Петербургская школа йоги»
2020 г прошла обучение у Екатерины Кюпар «Влияние техник йоги на анатомию и физиологию репродуктивной системы»
2021 обучение «Основы современной фитнес-йоги» от Московской школы йоги и стрейчинга
В июне 2021г получила диплом о повышении квалификации в «Федерации Йоги Росии»

В первую очередь на своих уроках учу чувствовать единство тела и сознания. Три отправные точки на которых базируется занятие: движение, дыхание и концентрация. Занятия стоятся из потребностей группы в целом и каждого человека отдельно.
Много Внимания уделяю азам йоги – корректной отстройки асан, постановки дыхания, основам медитации и концентрации. Применяя различные элементы – асаны, суставную гимнастику, РГИ, упражнения на гибкость, пранаямы, самомассаж и релаксационные техники человек накапливает достаточный объём энергии для того, что бы освободиться от внутренних блоков и выйти на новый, качественный уровень жизни.

Образование:
Школа йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства» - инструктор йоги, инструктор детской йоги.
Петербургская школа йоги – повышение квалификации по системе Yoga Flow, пранаяме и медитации.
Повышение квалификации от центра йоги "Сфера" - влияние техник йоги на анатомию и физиологию женской репродуктивной системы.
Повышение квалификации от Московской школы "Йога и стрейчинг" - основы современной Фитнес-йоги.
Принимала участие в семинарах Сергея Сидорцова, Рейнхарда Гамментхалера. Практикую Хатха- и Аштанга-йогу.
Достижения и регалии:
Организация и проведение йоги на фестивалях «ВК Фест», «Вата», «Доброfest»
Организатор выездных семинаров и йога-туров по России и за рубежом

Специализация:
Йога для начинающих
Фитнес йога
Йогатерапия
Йога - антистресс
Парная йога
Тибетская релаксация или звуковая релаксация с поющими чашами
Йога нидра
Йога для старшего возраста
Суставная Гимнастика

Фитнес помогает убрать лишний вес, сделать фигуру красивее и улучшить здоровье в целом - и это легко объясняет, почему он так распространён и постоянно возникают всё новые и новые виды. Остаётся лишь выбрать тренера и те практики, которые вам приносят больше удовольствия. Вы можете связаться насчёт консультации с Сокол Анастасией - тренером по пилатесу для начинающих. Она сможет определить, подходит ли именно вам эта оздоровительная практика (следует брать в расчёт медицинские противопоказания и цели, которых вы хотите добиться).